هي تمارين الكتف ضمن الأساليب المجربة لتقليل إلى آلام الكتف والجمود الذي قد يؤثر على الأفراد، وتساعد في تحسين حركة الكتف، وتخفيف إلى الشعور بالتشنج، وتُساعد على تحسين اللياقة المثالية، بفضل ت�